xəbəri

Fitness artırıcı kəmər
Əsasən arxa təlim üçün məqsəd, qollarınızın əvvəlcədən tükənməməsi və arxada qalıq gücü olduqda məşqə davam edə bilməməsidir. "Çünki ön qolun gücü, əzələ kütləsi, arxa kimi böyük əzələ qruplarının bundan daha böyük deyil, erkən tükənmək asandır. Bu zaman, məşqə davam etmək istəyirsinizsə, gücləndirici kəmər taxmaq lazımdır. ".
Fitness Qolbağı
Pulsuz alətləri olan çiyin və ya sinə məşqləri üçün istifadə olunur. Onun funksiyası, biləyinizi və ətraf əzələlərinizi sərtləşdirmək üçün təzyiqdən istifadə etməkdir, dəstək və sabitlik təmin etmək, itkini üstələyən ağır məşq zamanı təsadüfən biləyinizə mane olmağınızdan çəkinir. "Bu şeyi qiymətləndirməyin. Bu, gücləndirici kəmər kimi deyil. Ən yaxşı halda, kiçik qolunuzun tükənməsi yalnız təlimin dayandırılmasıdır. Ancaq bilək birləşməsiniz tükənibsə və ya çəkiniz sinə təhsili zamanı çəkmək üçün çox böyükdürsə, səhvən özünüzü incitmə ehtimalı yüksəkdir. ". Təcrübəsiz oyunçuların qeyri-standart hərəkətləri var və bilək qoruyucusu düzəldici təsir göstərə bilər. Yaşlı oyunçuların çox çəkisi var və bilək qoruyucusu qoruyucu təsir göstərə bilər.

Fitness əlcəkləri
Fitness əlcəkləri geyinməyin cavanlara səbəb olmayacağını düşünməyin. "Ağır çəkilərlə məşq etsəniz, xurma bazası, knuckles və barbellin fleksiyası arasında sıxılma olacaq. Bu zənglər necə meydana gəldi. Nəzəriyyə, əgər çəki kiçikdirsə, əlcəkləri və ya olmadan zənglər inkişaf etdirməyəcəksiniz. ". Fitness əlcəkləri taxmağın faydaları aşağıdakı iki nöqtəni əhatə edir: bəzi sürtünməni artırın, tərləri udun və sürüşmənin qarşısını al. Gigiyenanın dərəcəsi nisbətən daha yaxşı, yeniliklər üçün uyğun olacaqdır. Ayrıca, cavanların və avadanlıqların güclənməsinə və gücünə təsir göstərməsinə mane ola bilər, lakin yaşlı oyunçular ümumiyyətlə istifadə etmir, ya da maqnezium tozundan istifadə etmir və ya geyinmirlər.
Fitnəkar
Əsasən squats və sərt çəkmələr kimi təlim üçün istifadə olunur, belinə güclü təzyiq göstərir və əsasını sabitləyir və beləliklə belini zədələnmədən qoruyur və daha yüksək intensivlik təhsili almağa imkan verir. Buna görə kəmərin nə qədər çətin olsa, qoruyucu performans və kəmər daha yumşaq olsa, daha rahat olacaq. "Çünki çömçə və sərt çəkmə üç əsas fitness hadisəsindən ikisi, təlim çox çətindir və yeniliklər sadəcə bədən balansını və hərəkət standartlarına nəzarət edə bilməz. Təsadüfi xəsarətlər ümumi bir haldır. ". Bir kəmər taxmaq bunun baş verməsinin qarşısını ala bilər və təlim effekti zəif olsa belə zərər vermir. Yaşlı oyunçular üçün ağır təlim qoruyucu rol oynayır.
Fitness diz yastiqciqlar və dirsək yastiqciqlar, yalan danışmaq və itələmək üçün bir şey kimi şeylər də var. "Təcrübəsiz, hər şeydən istifadə edə bilməz, hətta fitness həvəskarları üçün də istifadə edə bilməz. Adətən mütəxəssislər və ya xüsusilə ağır məşqçilər tərəfindən istifadə olunur ".