Bilək Mühafizəsi, Diz Mühafizəsi və Kəmər, əsasən oynaqlar üzərində hərəkət edən fitnessdə üç istifadəçi qoruyucu cihazdır. Birləşmələrin elastikliyinə görə, onun quruluşu daha mürəkkəbdir və mürəkkəb quruluş da oynaqların zəifliyini müəyyənləşdirir, buna görə bilək qoruyucusu, diz mühafizəçisi və kəmər istehsal olunur. Bununla birlikdə istehlakçılar bu cür qoruyucu vasitələrin roluna hələ də şübhə ilə yanaşırlar və satın alarkən çox dolaşıqdırlar.
İki əsas səbəb var:
1. Qoruyucu avadanlıqla birgə qorunma prinsipini bilmirsiniz?
2. Bazarda bir çox növ qoruyucu var. Hansının seçəcəyini bilmirəm?
Yuxarıda göstərilən sualların cavabları aşağıda veriləcək.
Biləkçi
Bilək bədənin ən çevik oynaqlarından biridir, lakin rahatlıq zəifliyi təmsil edir. Aşağıdakı rəqəmdən göründüyü kimi bilək eklemi, aralarında bağlanan ligamentlər olan bir neçə parçanın parçalanmış bir parçasından ibarətdir. Bilək uzun müddətdir ki, aktual sıxılma məruz qalırsa, artrit meydana gələcək. Biləyi basdıqdan sonra biləyin həddindən artıq əyilməsi anormal sıxılma altındadır, buna görə xanmanın ön qoluna uyğun olaraq bilək zədəsini tutmağın qarşısını ala bilərik, bilək qoruyucusunun funksiyası, xurma işini dik vəziyyətə qaytarmağa kömək etmək üçün elastikliyindən istifadə etməkdir.
Buradan bilək ki, burada böyük elastiklik olan bilək qoruyucusu, bandajdakı bandaj tipli bilək keşikçisi, dəsmal materialı olan qoltuqlu qoruyucu qurğular, beləliklə topu oynamaq hissini, buna görə də fitinq üçün uyğun deyil.
Bilək yaralanırsa, basketbol bilək qoruyucusu və bandaj bilək qoruyucusu ən yaxşı qoruyucular deyil. Bilək hərəkətinə mane ola bilməzlər. Yaralı bilək, bilək hərəkətinin qarşısını almaq üçün istirahət və sabit əlcəklər geyinməlidir.
dizlik
Diz ekleminin elastikliyi biləkdən daha aşağıdır, lakin bu da həssas bir hissədir. Gündəlik həyatda diz birgə bir çox təzyiq göstərir. Tədqiqata görə, gəzinti zamanı yerdə olan təzyiqlər, doğuşdan 1-2 dəfə də olan təzyiq daha çox olar, buna görə də diz yastığının elastikliyi də, diz yastığı, diz yastığı üçün diz çanta və hip eklemini diz yastiqciklərini azaltmaq üçün daha yaxşı bir şeydir.
Və bandaj şəklində diz yastiqciqlar bizə çömbəlişdə fırıldaqçılıq kömək edəcəkdir. Bu cür diz yastiqciqlar, basıldıqdan və deformasiya edildikdən sonra böyük bir ribaund olacaq, bu da bizə daha asan ayağa qalxmağa kömək edəcəkdir. Müsabiqə zamanı bu cür diz yastiqciklərini geyinsək, idmançıların yeri qazanmasına kömək edəcək, ancaq normal məşqdə diz yastıqlarını geyinmək özümüzü aldadır.
Bandaj tipli diz yastıqlarına əlavə olaraq, birbaşa bacaklara qoyulan diz yastıqları da var. Bu cür diz yastığı isti qala bilər və diz ekleminin soyuqlaşmasının qarşısını ala bilər, digəri isə sümük eklemini düzəltmək və ağrıları azaltmaq üçün diz eklemini yaralayan insanlara kömək etməkdir. Təsiri kiçik olsa da, bir az təsiri də olacaqdır.
Kəmər
Burada səhvi düzəltməliyik. İdman kəməri bel qorunması kəməri deyil, geniş və yumşaq bir bel qoruma kəməridir. Onun funksiyası sağlamlığı qorumaqdır və oturma duruşunu düzəldə və isti saxlaya bilər.
Bel qorunmasının rolu düzəltmək və ya isti saxlamaqdır. Onun rolu ağır atletika kəmərindən fərqlidir.
Fitnesdəki bel kəməri, bel belini qorumaqda bir az rol oynaya bilər, yalnız dolayı yolla qorunur.
Beləliklə, fitnessdə eyni genişlik olan çəki qaldıran kəmərini seçməliyik. Bu cür kəmər xüsusilə geniş deyil, bu, qarın havasının sıxılmasına əlverişli olan, incə ön və geniş arxa olan kəmər ağır çəki təhsili üçün çox yaxşı deyil, çünki havanın sıxılmasına təsir edəcəkdir.
100 kq-dan aşağı çəkilər tətbiq edərkən bir kəmərdən istifadə etmək tövsiyə edilmir, çünki bu, bu da bədəni sabitləşdirmək üçün vacib əzələlər olan transsevr qarın əzələlərinin həyata keçirilməsinə təsir edəcəkdir.
xülasə
Ümumiyyətlə, bədən inşaat texnikalarında squat yastiqciklərinin istifadəsi, bel belindəki təzyiqləri artıracaq və xəsarət almağa səbəb olacaq və diz yastıqlarının istifadəsi bizə fırıldaqçılıq kömək edəcəkdir.
Time vaxt: Mar-03-2023