İdman qoruyucu vasitələrin çox növləri olsa da, idman və yarışlar zamanı onları hər idmanda geyinmək lazım deyil. Fərqli idman üçün zəruri qoruyucu vasitələr seçmək və həssas hissələri effektiv şəkildə qorumaq lazımdır. Basketbol oynamaq istəyirsinizsə, bilək qoruyucu, dizdən qorunma və ayaq biləyi qorunması geyə bilərsiniz. Futbol oynamağa getsəniz, diz yastiqciqlar və ayaq biləklərinə əlavə olaraq ayaq mühafizəçiləri, tibia futbolun ən həssas hissəsidir.
Tennis, badminton və stolüstü tennis oynamağı sevən dostlar, bir oyundan sonra dirsək qoruyucuları geyinsələr, xüsusən də arxa oynayarkən dirsəklərində ağrılar olacaq. Mütəxəssislər bunun ümumiyyətlə "tennis dirsəyi" kimi tanındığını söyləyirlər. Bundan əlavə, tennis dirsəyi əsasən topu vurma anında. Bilək eklemi əyləc və ya kilidlənmir və ön kolun ekzenoru həddindən artıq çəkilir, qoşma nöqtəsinə ziyan vurur. Dirsək birgə qorunmasından sonra bilək eklemi qorunmur, buna görə də dirsək ekleminin zərərini ağırlaşdıran topu vuranda hələ həddindən artıq fleksiyon hərəkəti var.
Beləliklə, tennis oynayarkən, dirsək oynaqında ağrı hiss edirsinizsə, dirsək yastiqciqlar geyərkən bilək mühafizəçiləri daha yaxşı geyinərdiniz. Və bilək mühafizəçilərini seçərkən elastikliyi olmadan birini seçməlisiniz. Elastiklik çox yaxşı olarsa, sizi qorumaz. Və çox sıx və ya çox boş geyinməyin. Çox sıx olsa, qan dövranına təsir edəcək və çox boş olarsa, qoruya bilməz.
Üç böyük top və üç kiçik topa əlavə olaraq, skating və ya roller skating və ayaqqabılarınızı bağlayırsınızsa, hamısını sıxmalısınız. Bəzi insanlar düşünür ki, hamısını bağlasanız, ayaq biləkləriniz çevik hərəkət etməyəcək, buna görə də onları az bağlamalısınız. Bu düzgün deyil. Roller skeytlərinin yüksək bel dizaynı, ayaq biləyinin kənarındakı ayaq biləyinizin fəaliyyətini məhdudlaşdırmaqdır, buna görə də ayaqlarınızı asanlıqla bükməyəcəksiniz. Gənc dostlar bəzi ekstremal idman növləri kimi, buna görə də yaralanmağın qarşısını almaq üçün peşəkar qoruyucu vasitələr taxmalıdırlar.
Nəhayət, hər kəsə qoruyucu vasitələrin yalnız idmanda müəyyən rol oynadığını xatırlatmalıyıq, buna görə də bəzi qoruyucu vasitələr geyinməkdən əlavə, rəsmi texniki hərəkətləri mənimsəmək üçün əlimizdən gələni etməyə çalışmalı və oyun qaydalarına ciddi əməl etməliyik. Bundan əlavə, bir idman yarışmasında yaralandıqdan sonra əvvəlcə məşqləri dayandırmağı dayandırmalı, mümkünsə, ağrıları yüngülləşdirmək üçün buzdan istifadə etməli və təzyiq geyinmək üçün peşəkar bir həkim tapmaq üçün xəstəxanaya keçirməlisiniz.
Time vaxt: Oktyabr-18-2022
