-
Bilək qoruyucusu uzun müddət istifadə edilə bilərmi? Bilək qoruyucusu taxmaq həqiqətən faydalıdırmı?
İdman zalında və ya açıq idmanda bilək və ya diz qoruyucuları taxan birini görmək adi haldır. Onları uzun müddət geyinmək olarmı və həqiqətən faydalıdırmı? Gəlin birlikdə nəzər salaq. Bilək qoruyucusu uzun müddət istifadə edilə bilərmi? Uzun müddət geyinmək tövsiyə edilmir, əsasən...Daha ətraflı oxuyun -
İdman diz və bilək qoruyucularında praktiki əhəmiyyəti varmı?
Bu orada olmalıdır, qoruyucu rol oynaya bilər və xəsarətləri azalda bilər. Diz eklemi ümumi fəaliyyətlərdə xarici qüvvələrdən təsirlənmir, buna görə də yalnız kiçik bir diapazonda yerinə yetiriləcəkdir. Bununla belə, alpinizm kimi fəaliyyətlər dizlərə böyük təzyiq göstərə bilər, bu da dizlərdə patellaya səbəb olur ...Daha ətraflı oxuyun -
Biləkliklər IQ vergisidirmi?
Bir çox insanlar tenosinovit üçün bilək qoruyucu taxmağın bir kəşfiyyat vergisi olduğunu söyləyirlər. Bu gün gəlin bu haqda ətraflı danışaq~ Əslində hər kəsin qolbaqlarla bağlı qarışıq fikirlərini də anlaya bilirəm. Bəziləri onları sınaqdan keçirməmiş və özlərini etibarsız hiss etmiş ola bilər, bəziləri isə qeyri...Daha ətraflı oxuyun -
İdman elminin populyarlaşması ilə məşğul olan insanların 80% -i diz yastıqlarını necə seçəcəyini bilmir, bir hiylə sizə öyrədəcək
Uyğun diz qoruyucusu almaq istəyirsinizsə, almazdan əvvəl dizinizi dəyərləndirməlisiniz!! Biz bunu təxminən aşağıdakı üç vəziyyətə bölmək olar 1. İdmanla futbol və ya basketbol oynamaq kimi sıx fiziki qarşıdurmalarla məşğul olun. 2. Dizdə köhnə zədələr və ağrılar varmı...Daha ətraflı oxuyun -
Tez-tez istifadə olunan fitness qoruyucuları hansılardır
Fitness gücləndirici kəmər Əsasən arxa məşqləri üçün məqsəd, ön qollarınızın əvvəlcədən tükənməsinin və kürəkdə hələ də qalıq güc olduğu halda məşqə davam edə bilməməyin qarşısını almaqdır. "Çünki qolun gücü təbiətən zəifdir və əzələ kütləsi heç bir...Daha ətraflı oxuyun -
Təcrübəsiz bədən qurucuları arasında ümumi yanlış fikirlər: hansı qolbaqları və ya əlcəkləri taxmaq lazımdır?
Qoruyucu ləvazimatları seçərkən, fitnes təcrübəsi olanların tez-tez belə sualları olur: əlcək və ya bilək qoruyucuları taxmaq daha yaxşıdır? Daha böyük ərazini əlcəklərlə qorumaq daha yaxşıdır? Bilək qoruyucusu rahat deyil, istifadə etməyi dayandırmalıyam? Bu suallar üçün aşağıdakıları bilməliyik...Daha ətraflı oxuyun -
Məşq zamanı təhlükəsizliyinizi təmin etmək üçün düzgün qoruyucu vasitələri seçin —– məşq zamanı istifadə edə biləcəyimiz və ya istifadə etməli olduğumuz qoruyucu avadanlıq.
Əlcəklər: Fitnesin ilkin mərhələlərində fitnes əlcəklərindən qoruyucu vasitə kimi istifadə edirik, çünki məşqin əvvəlində ovuclarımız həddindən artıq sürtünməyə tab gətirə bilmir, tez-tez aşınır və hətta qanaxır. Bəzi qadınlar üçün fitness əlcəkləri də gözəl əllərini daha yaxşı qoruya və aşınmanı minimuma endirə bilər...Daha ətraflı oxuyun -
Qoruyucu avadanlıq
Bilək qoruyucunun ilk funksiyası təzyiq təmin etmək və şişkinliyi azaltmaqdır; İkincisi, fəaliyyəti məhdudlaşdırmaq və zədələnmiş hissənin sağalmasına imkan verməkdir. Ən yaxşısı əlin normal fəaliyyətinə mane olmamaqdır, ona görə də lazım deyilsə, əksər bilək qoruyucuları barmaqların hərəkətinə imkan verməlidir...Daha ətraflı oxuyun -
Diz yastıqları haqqında danışın
Bəzi insanlar gündəlik idmanda diz oynağını qorumaq üçün diz yastıqları taxmaq lazım olduğuna inanırlar. Əslində bu baxış yanlışdır. Diz oynağınızla bağlı problem yoxdursa və məşq zamanı heç bir narahatlıq yoxdursa, diz yastiqciqlarını taxmağa ehtiyac yoxdur. Təbii ki, bəzi hallarda siz diz yastiqciqları taxa bilərsiniz,...Daha ətraflı oxuyun
